VITARIS MOVE — Рух, що повертає силу

Зрілий підхід до спорту

VITARIS MOVE створений для тих, хто розуміє цінність здоров'я та прагне зберегти активність на довгі роки. Ми не пропонуємо екстремальних навантажень чи швидких результатів — натомість даємо системний підхід, який працює довгостроково.

Наша методика включає низькоударні вправи, що зміцнюють серцево-судинну систему, підвищують гнучкість та координацію. Кожна тренувальна програма адаптується під ваш рівень підготовки, щоб ви відчували комфорт та впевненість під час занять.

Ми віримо, що фізична активність має приносити радість, а не виснаження. Тому кожен елемент програми продуманий так, щоб ви насолоджувалися процесом і бачили реальні зміни у своєму самопочутті та тонусі.

Приєднуйтесь до VITARIS MOVE та відкрийте для себе, як м'який рух може трансформувати ваше повсякденне життя.

💡 Порада:

Розпочинайте день із простих вправ на розтяжку — це допоможе вам прокинутися бадьорим та наповненим енергією. Навіть 10 хвилин щоранку можуть змінити ваше самопочуття на краще.

Люди зрілого віку виконують вправи на природі

Тижневий план тренувань

Структурований розклад допомагає формувати здорові звички та підтримувати регулярність занять. Кожен день присвячений певному типу активності, щоб ваше тіло рівномірно розвивалося та відновлювалося.

День	Тип тренування	Тривалість
Понеділок	Кардіо-ходьба на свіжому повітрі	30 хв
Вівторок	Силові вправи з власною вагою	25 хв
Середа	Йога та розтяжка	35 хв
Четвер	Активний відпочинок / легка прогулянка	20 хв
П'ятниця	Кардіо-інтервали низької інтенсивності	30 хв
Субота	Функціональні вправи для балансу	25 хв
Неділя	Відновлення: медитація, дихання	15 хв

📘 Факт:

Регулярні заняття середньої інтенсивності протягом 150 хвилин на тиждень сприяють зміцненню серцево-судинної системи, підвищують енергію та покращують сон. Це ваш ключ до довгострокового благополуччя.

Користь фізичної активності після 45

З віком потреби організму змінюються, але це не означає відмову від руху. Навпаки, правильна фізична активність стає ключем до якісного життя, бадьорості та впевненості у собі.

💚

Серцевий тонус

Регулярні кардіо-тренування зміцнюють серце, покращують кровообіг та знижують ризик серцево-судинних станів. Ваше серце працюватиме ефективніше, забезпечуючи організм енергією.

🌿

Гнучкість

Вправи на розтяжку та йога підтримують еластичність м'язів та зв'язок, що робить рухи легкими та невимушеними. Ви відчуєте свободу у кожному кроці.

⚖️

Баланс

Функціональні вправи розвивають координацію та стабільність, що знижує ризик падінь і додає впевненості у повсякденному житті. Відчуйте себе стійкіше.

🧘

Постава

Зміцнення м'язів кора та спини покращує поставу, зменшує напругу у шиї та плечах. Ви будете виглядати та почуватися молодше.

📌 Порада:

Поєднуйте різні типи тренувань протягом тижня — це забезпечить гармонійний розвиток усього тіла та запобігатиме монотонності.

💡 Факт:

Люди, які займаються фізичною активністю після 45, мають вищий рівень енергії, кращий настрій та міцніший імунітет порівняно з тими, хто веде малорухливий спосіб життя.

Оцініть свій потенціал

Наші учасники зазвичай досягають високих результатів у трьох ключових аспектах. Ці показники відображають те, що ви можете очікувати, приєднавшись до VITARIS MOVE.

Рівень активності 85%

Учасники відзначають суттєве підвищення щоденної активності та бажання рухатися більше.

Стабільність прогресу 92%

Системний підхід дозволяє утримувати результати та рухатися вперед без різких стрибків чи спадів.

Комфорт під час руху 88%

М'який підхід без надмірних навантажень забезпечує відчуття легкості та приємності від тренувань.

Відгуки наших учасників

"Після місяця занять у VITARIS MOVE я відчула, як повернулася легкість руху. Тепер ранкові прогулянки — це справжнє задоволення, а не зусилля. Дякую за підтримку та професіоналізм!"

— Олена, 52 роки

"Раніше я думав, що спорт — не для мене. Але тут знайшов підхід, який мені підходить. Навантаження комфортне, результати помітні. Рекомендую всім, хто хоче почати рухатися без стресу."

— Андрій, 58 років

"VITARIS MOVE допоміг мені повернути впевненість у собі. Тепер я не боюся активних днів і легко граюся з онуками. Це більше, ніж тренування — це новий спосіб життя."

— Ірина, 55 років

Оберіть свій тариф

Кожен тариф розроблений з урахуванням різних потреб та цілей. Оберіть той, що відповідає вашому ритму життя, і почніть свій шлях до активності вже сьогодні.

Calm Start

Ідеальний для початківців

2 490 ₴

✓ Доступ до базових тренувань
✓ Тижневий план активності
✓ Інструкції до кожної вправи
✓ Підтримка через контактну форму
✓ Рекомендації щодо темпу

Обрати тариф

Популярний

Active Balance

Для системного прогресу

3 990 ₴

✓ Всі переваги Calm Start
✓ Розширені тренувальні програми
✓ Вправи на гнучкість та баланс
✓ Щотижневі поради від експертів
✓ Трекінг вашого прогресу
✓ Бібліотека відео-уроків

Обрати тариф

PrimeMotion+

Максимальний результат

5 490 ₴

✓ Всі переваги Active Balance
✓ Персоналізовані програми
✓ Приватні консультації
✓ Індивідуальний підбір вправ
✓ Детальний аналіз прогресу
✓ Доступ до закритої спільноти
✓ Пріоритетна підтримка

Обрати тариф

Почніть рух сьогодні

Ваше тіло здатне на більше, ніж ви думаєте. VITARIS MOVE — це ваш провідник до активного, здорового та радісного життя. Не відкладайте початок на завтра — зробіть перший крок просто зараз.

Заповнити форму

Зв'яжіться з нами

Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом, щоб обговорити ваші цілі та підібрати оптимальну програму тренувань.